Shakti Yoga

Pesquisa científica aponta a eficácia do yoga na gravidez

Texto do Livro YOGA PARA GESTANTE, Fadinha

Cientistas da Fundação de Pesquisa Vivekananda, da Índia, investigaram os efeitos da prática do yoga na gravidez em diversas situações: peso ao nascer, prematuridade e complicações na gravidez. O estudo reuniu 335 mulheres que faziam seu pré-natal na Maternidade Gunasheela, na cidade indiana de Bangalore, a partir da 18ª e 20ª semana de gravidez, e que foram acompanhadas até o dia do parto. Cento e sessenta e nove destas gestantes praticaram uma hora de yoga diariamente e as outras cento e sessenta e seis fizeram canhadas de 30 minutos duas vezes ao dia. O trabalho de yoga incluía a realização de posturas, exercícios respiratórios e meditação.

Os pesquisadores chegaram às seguintes conclusões:

No grupo das gestantes praticantes de yoga

• O número de bebês que nasceram com peso igual ou superior a 2,5kg foi significativamente maior.
• O número de partos prematuros foi consideravelmente menor.
• O número de complicações como retardamento do crescimento intra-uterino e hipertensão devido à gravidez foi expressivamente menor.
• Não houve registro de efeitos colaterais significativos.

Os autores do trabalho concluíram que a prática do yoga na gravidez é totalmente segura e aprimora o ganho de peso do bebê.

_{Este estudo foi publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, 1 1(2): 237-44, abril 2005.}

E o que é uma vida de yoga?

É interessante ouvir as pessoas dizerem que praticam yoga. Quando ouço algum desconhecido dizê-lo, gosto de perguntar : "O que é praticar yoga?" E as respostas são as mais diversas possíveis, umas profundas e outras nem tanto.

Continue lendo

Meditação altera fisicamente o cérebro

Obviamente o cérebro humano é bem complexo e fazer a ligação entre alterações e uma melhor qualidade de vida não é simples. Um estudo demonstrou que praticantes da meditação ativam de forma diferenciada regiões do cérebro relacionadas com empatia ao ouvir sons de pessoas sofrendo. Mas o que isso realmente significa?

Continue lendo

Consciência das Forças Modificadoras do Universo

Segundo a física quântica o universo é consciência pura em seu estado natural onde existe a lei da atração, retração, ação e reação. Segundo os Vedas tudo é cíclico, desde o macro até o microcósmico. Existe uma inteligência Suprema por trás de tudo. A consciência suprema entra em cada universo e em cada universo existem milhares de planetas.

Continue lendo